Karya Anang

5 Manfaat Lari Pagi Setiap Akhir Pekan, Bisa Bikin Awet Muda Bola.com, Jakarta -  Sejuknya udara dan keramahan alam pada pagi hari sangat sayang jika dilewatkan. Kenikmatan itu bisa Anda rasakan dengan memetik manfaat  lari pagi  untuk kesehatan tubuh. Tak banyak orang yang bisa meluangkan waktunya untuk melakukan olahraga pagi rutin setiap hari. Sebab, beberapa dari mereka memiliki waktu cukup padat untuk bergegas melakukan aktivitas seperti kerja, hingga sekolah. Jika Anda adalah tipe orang yang sibuk di setiap hari kerja, Anda bisa melakukannya pada akhir pekan, alias  weekend . Gunakanlah waktu libur Anda untuk lari pagi setidaknya 30-60 menit per hari. Saat berlari pagi, tubuh akan melepas hormon endorfin. Hal itu bermanfaat untuk melepas stres, membuat tubuh lebih bugar, bahkan bisa menghilangkan rasa nyeri pada bagian tertentu. Namun, sebelum lari pagi, Anda perlu melakukan persiapan khusus supaya mendapatkan manfaatnya secara maksimal....

Olahraga Hidup Sehat Menurut University of Missouri Health Care anak-anak muda yang menjalankan latihan fisik rutin, cenderung lebih bahagia secara fisik dan emosional. Bahkan tidak hanya itu saja, mereka memiliki prestasi akademis lebih baik ketimbang rekan sebaya yang tidak menjalankan aktivitas fisik rutin. Psikolog olahraga dan kesehatan J. Kip Matthews, Ph.D mengatakan karyawan yang baru menghadapi hari buruk di kantor cenderung melupakan  bad day -nya setelah melakukan  work out  di  treadmill . Ini tidak lepas dari kerja hormon endorfin yang dikeluarkan saat melakukan olahraga. Hormon ini memberikan sensasi bahagia setara dengan hubungan intim. Endorfin juga bisa disamakan dengan perasaan euforia setelah berolahraga intens. Selain memberikan efek bahagia, berikut adalah manfaat hobi olahraga lainnya yang juga menjelaskan kenapa hobi olahraga lebih bahagia. ( Baca jug a  5 Cidera yang Sering Dialami Para Runner ) Mengajarkan Problem Solving...